A água é essencial para o bom funcionamento do corpo humano e sua ingestão deve ser incentivada desde a infância. Os pequenos são muito ativos, perdem líquidos mais rapidamente e precisam beber uma boa dose de água para regular a temperatura corpórea, eliminar toxinas e realizar a digestão dos alimentos. Além disso, ela é essencial para evitar o surgimento de cálculos renais, que são cada vez mais comuns entre o público infantil.
É indicado que os pequenos de 6 a 12 meses de idade tomem, em média, de 800ml de água por dia. De 1 a 3 anos, o volume passa para 1,3 litros. Já dos 4 aos 8 anos, a orientação é que o consumo seja de 1,7 litros. Assim, desde o primeiro ano até os dez anos convém beber um litro e meio por dia (4 a 6 copos de água), e dois litros entre os 11 e os 18 anos (6 a 8 copos).
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Dra. Alessandra
Nefrologia pediátrica
